JA GRAM W ADI CORE ADIDASA do gry na sztucznej nawierchni- jak na rysunku.. Mega dobre przy deszcu zero ślizgu, świetne czucie piłki i wytrzymałe maks.. jedyny minus cena 300zł min __________________________________________ lanki- nie polecam- za wąska podeszwa na tak miękką nawierzchnię.. pozdro Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-04-23 [...]
co do problemów z plecami-kup rurkę PCV o średnicy min 10cm i roluj się na niej- mega ulga,zwłaszcza po ciągach i siadach,gdy kręgi się czasami źle ułożą ;)
Ja właśnie skończyłem po 7 serii, ja widzę mega różnice w wyglądzie klatki wydolności, mięsień jest twarty :-) Ojan zawiodę Cie filmik tylko 58 min :-) i chyba w ostatnim ćwiczeniu zrobiłem 8 serii a nie 7 :-) i dalej twierdzę że po 10 serii nie widzę tego :-)
[...] mi czemu ma służyć zakres powtórzeń 4-6 ? Chcesz chyba budować masę. Plan na 8 tygodni (Trening 3x w tyg.) + Dieta. Zakres powtórzeń: 12-10-8 Po każdym treningu dałbym 30 min jeśli masz wolniejszy metabolizm i łatwo łapiesz tkankę tłuszczową Rowerka. Poniedziałek Klata + Biceps + Brzuch KLATA: Wyciskanie na płaskiej Skos górny Skos dół [...]
na stoisku Olimp Sport Nutrion na FIBO udalo mi sie zdobyc kilka probek Soul Ripper i dzis jestem po trzecim treningu na Soul Ripper'ze w zwiazku z tym mini relacja :-) 1. nie pijam kawy, popijajac duzo herbaty zielonej 2. nie spozywam kofeiny poza okresem przed treningiem 3. na 30 min przed trenigniem porcja SR w wodzie 4. smak - absolutnie [...]
Cezi nakręcił wielu na tę walkę (min. mnie) do tego stopnia, że ludzie postawili kase na Solisa ufając wiedzy i nosowi Ceziego (tak jak ja, bo znawcą boksu nie jestem). Ludzie, nie róbcie z siebie niedowidzących, cios nie dość że nie był mocny, to nie trafił tam gdzie powinien. Lewis, Adamek, Lekarz mówili że to nie po ciosie i to każdy laik [...]
Snowy - twoja ocena jest trochę niesprawiedliwa... Wyhamował?... Chyba zdecydowanie przyspieszył?! W zeszłym roku wprowadziliśmy na rynek kilkanaście nowych produktów. W tym taki hit, jak Vita-Min Multiple Sport. Nasz autorski projekt - Mega Caps. Blistry!!! W niektórych obszarach skończyły się innowacyjne pomysły technologiczne laboratoriom [...]
[...] faza ekscentryczna trwa 7 sekund. Maksymalnie dobiłem tym mięśnie :) Na treningu według planu 25g Vitargo Po treningu 50g ISO WHEY Później normalny posiłek i za godzinę 40 min cardio. Od przyszłego tygodnia koniecznie dodaję kalorie, bo z poziomem tłuszczu nie jest najgorzej, a treningi które sobie zaplanowałem będą mega ciężkie - podobnie jak [...]
[...] 1 treca. Proteiny mogą leżeć. Gaina chcę wykorzystać w cyklu tak jak jest w diecie. Dawkować kreatynę chcę w następujący sposób: dni treningowe: 5g mono przed śniadaniem 30 min, po treningu 10g CP Dni nietreningowe: 5 g mono Czy coś można dokupić aby zwiększyć możliwości nabrania czystej masy ?? HMB i BCAA raczej odpadają, ponieważ za dużo osób [...]
[...] KREATYNY mono - vitalmax , tcm olimpa Z matrixow które jadłem xpand i crevolution SPALACZE E+C, TS olimpa,lipoxene legalgear HMB nie stosuje, nei wierze w dzialnie i nie doswiadczylem go BUZERY TESCIA TZ 3 WITAMINY NOW vit-min 75+, obecnie maxiviti mega mineral treca PROZDROWOTNE q10 olimpa z lecytyna omega-3 elandy i optimum nutrition
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko mnie boli , siła wraca po woli zmianiać coś w diecie ? Albo w treningach . Pomyslałem , że nie bedę szedł z ciężarem w górę tylko zrobie mniejszym ale za to skrócę przerwy do minuty i po min 8 ruchów i bardziej intensywnie . Co o tym sądzicię ? I ostatnie pytanie mam mega chude ręce przez to że mam chude kości co z tym zrobić ?
[...] lipny makaron czy kluski wyprodukowane z niskiej jakości mąki (dodatkowo to ciasto i tak jest mega rozwodnione przez producenta - niższe koszty produkcji), który nie dość, że wyprodukowany z białek mąki pszennej pozbawionej witamin, skł. min. (z otoczki)i poddanej ekstruzji, która w części rozłożyła pewne ilości skrobi na mniej złożone cukry.
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dziś mega pobudzenie było 10/10 2-skupienie - skupienie ekstra też 10/10 3-ogólne odczucia - bardzo dobrze działa na mnie ten termogenik, potliwość bardzo duża, dużo energii i konkretne skupienie, godny polecenia jest
[...] na zielono i inne sensacje zoładkowe mi sie działy jezeli chodzi osw to trening 2-3razyw tyg i taki typowy mega interwał 8-10 cwiczen bez przerwy tak aby trwały lacznie 5min, potem 1 min przerwy i znowu taka rundka, 10obiegów i hafty jak nic ,ale potem jaka wydolnosc i power na macie. o termogenikach i krecie pisałem przed chwila, czekolade [...]
No wlasnie zaczynam myslec o HIIT.Tak troche odskakujemy od tematu,ale co tam.Ja tak z 20 min po po 4 5min rundy robie na worku, ale ostatnio sie dowiedzialem ze rzekomo nie zastapi mi to aerobow:/ Dziwne bo po worku jestem mega zmeczony ale co tam.Za jakis czas zobacze jak hiit dziala, bo boje sie ze znow mi w pas idzie:/ W pasie niby mam tyle [...]